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［1人前］ 大根40g オクラ20g 調味料 こしょう適量 味噌4g マヨネーズ12g ①大根をいちょう切りにして、塩を振りしんなりしたら水気を切る。 ②オクラは茹でて水気を切る。 ③調味料を合わせ大根とオクラと和える。

［4人前] 鮭280g(4匹) えのきだけ40g 玉ねぎ120g ピーマン40g 調味料 A塩2g 酒20g B味噌36g　長ネギ32g　マヨネーズ40g ①鮭を調味料Aで下味をつけたら、焼き目がつく程度に焼く。 ②えの続きを読む “【主菜】簡単！絶品！味噌マヨホイル焼”

［3人前] ブロッコリー180g 卵90g 調味料 マヨネーズ18g 粒マスタード6g ①ブロッコリーは食べやすい大きさにカットし塩ゆでする。卵をゆでる。 ②かた茹でした卵を粗みじん切りにして、調味料を加えソースを作る。続きを読む “【副菜】ソースは何にでも合いそう！ブロッコリーのマヨマスタードソースがけ”

大根ときゅうり200gをせん切りにして水にさらしておく。 【大人向け・大根かつおぶしサラダ】 ①大根＆きゅうりのせん切り100gをボウルにとる ②別のボウルにごま油15g・酢5g・醤油7g・砂糖3g・塩適量を混ぜる ③か続きを読む “大人と子どものサラダを1度に作る！大根サラダ”

①鶏もも肉400gを均一の薄さになるように包丁を入れる ②塩こしょうを適量振って、10〜15分おく ③マヨネーズ60g・ごまドレッシング80gを混ぜ合わせておく ④鶏もも肉に小麦粉を適量まぶす ⑤フライパンに油適量入れ、続きを読む “ドレッシングで簡単！鶏肉のごまマヨ焼き”

【2人前】 ①じゃがいも2個、キャベツ40gをせん切りする ②じゃがいも、キャベツの入ったボウルにピザ用チーズ50g、片栗粉大2、薄力粉大2、白こしょう少々をいれる ③よく混ぜ合わせる ④フライパンにオリーブオイル大1を続きを読む “おやつや軽食おつまみに！キャベじゃがチーズおやき”

①冷凍のブロッコリー(生のブロッコリーの場合はお湯で茹でる)を500Wで3分加熱 ②フライパンにオリーブオイルを入れて2枚ほどカットしたベーコンを炒め、マヨネーズと粒マスタードを加える ③ブロッコリー🥦を加える ④軽く炒続きを読む “お酒のつまみpart2ブロッコリーとベーコンのマヨマスタード和え”

キャベツ　ツナ　コーン ①ボウルに水気を切ったキャベツとツナとコーンを入れマヨネーズで和える ②ツナの油漬けタイプの場合はツナ缶の油を少し入れることで塩気がでる。水煮の場合はお好みで塩少々入れても良い ・大人向けでは塩こ続きを読む “子どもウケ抜群！キャベツのツナマヨコーン和え”